S'entraîner à la joie
Pour qui est prêt a marcher le pied léger en sifflotant à la vie
Un programme d'entraînement en 4 activités pour muscler votre joie au quotidien
Éclaireuse: Linda Leclerc
VOUS ÉTIEZ UN ENFANT SI JOYEUX…
Avec les années, le travail, le stress quotidien, vous réalisez maintenant que votre vie a perdu de son petit côté pétillant. Vous ne riez plus autant qu’avant. Vous avez perdu beaucoup de cette joie de vivre qui vous habitait lorsque vous étiez petit.
Pourtant, vous étiez tellement joyeux et détendu! Que vous vous sentiez bien!
Mais le train-train de la vie vous a mené vers la vie adulte, et avec elle, vous êtes devenu graduellement de plus en plus sérieux.
Ce n’est pas que vous n’êtes pas heureux.
Pas nécessairement.
Vous êtes toujours capable de rire et de sourire à la vie. Mais vous ressentez beaucoup de stress et vous n’avez plus autant de pep.
La légèreté d’une vie sans souci vous a quittée.
Sachez que vous n'êtes pas seul, c'est le lot quotidien de la plupart des adultes de notre société moderne! Mais ce ne sont pas tous les adultes qui en prennent conscience et qui décident d'y remédier.
Vous êtes donc dans une classe a part .
Le parcours S'entraîner à la joie Vous permettra justement de Redonner à votre vie son Petit côté pétillant
Retrouvez-moi dans votre espace-membre où vous aurez un accès immédiat illimité à tout un contenu riche et diversifié :
6 capsules vidéo
en intimité avec Linda
1 enregistrements et méditations
pour vous inspirer dans votre réflexion
4 documents à télécharger
en support à la démarche
Une grande quantité
de textes inspirants
et surtout, surtout, surtout,
des exercices de mise en application vous permettant
de vivre en direct l’éclosion de votre charisme, au fur et à mesure de votre progression.
En réalisant cet entraînement à la joie, vous serez en mesure de :
- Augmenter votre joie de vivre
- Avoir plus d’entrain
- Diminuer votre stress
- Rire plus souvent
- Être moins sérieux
- Améliorer votre humeur
- Avoir plus de plaisir
- Augmenter votre énergie
- Chasser la tristesse
« Un programme simple et agréable dont les exercices m’ont fait prendre conscience des petites choses que l’on fait d’emblée quand nous sommes heureux : rire, chanter, danser et jouer… Cela m’a également fait réaliser que nous pouvons faire ces choses simplement pour provoquer cet état de joie et de bien-être, au lieu de l’attendre. En faisant les exercices, je me suis rappelé des paroles de mon père qui me disait qu’enfant, je riais et souriais tout le temps… Je crois que la joie est ce qui nous garde en santé et en jeunesse. Apprendre à stimuler sa joie au quotidien, I’llsmile to that! »
Le programme est séparé en 4 grands thèmes, en plus d’une introduction et d’une conclusion :
Chanter - Module 1
Vous l’avez peut-être déjà expérimenté : se faire du souci ou être de mauvaise humeur est impossible lorsque l’on chante. Nous verrons dans ce module les raisons qui font de la musique et du chant votre premier allié pour la joie. Vous obtiendrez plusieurs trucs pour utiliser plus souvent cet outil puissant.
Danser - Module 2
Ce module vous fera vous tortiller sur votre chaise.Parions même que vous ne pourrez rester assis! Intellectuellement, nous savons bien que la danse est une façon de se faire du bien. Nous verrons ensemble comment en faire un réel entraînement à la joie!
Rire - Module 3
Le rire n’a pas fini de nous étonner. On croit si bien le connaître, et pourtant! Saviez-vous qu’il peut être un outil de gestion de stress? Et même un antidouleur? Un enfant peut rire jusqu’à 40 fois plus souvent qu’un adulte.Ce module vous donnera des moyens faciles et concrets d’augmenter votre dose de rire quotidienne sans pour autant devoir devenir humoriste.
Jouer - Module 4
Les enfants et les animaux ont une aptitude au jeu que les adultes perdent – malheureusement – très souvent en grandissant. Ce module vous aidera à réapprivoiser cette activité qui a le pouvoir certain d’augmenter votre joie de vivre au quotidien.
« J’ai été vraiment surpris de voir comment — avec le temps — j’avais oublié de nourrir ces petits éléments qui me rendent joyeux au quotidien. Ce programme m’a donné la chance de redécouvrir tout ça de manière ludique avec des éléments très intéressants, pertinents, amusants et vraiment bien faits. À vrai dire, même les choix de réponses m’ont fait sourire et rire ! Oui, un programme très agréable à compléter. Et je continue à porter attention à ce qui me rend joyeux… pour le rester ! »
Pour qui est S’entraîner à la joie?
S’entraîner à la joie s’adresse à toute personne qui recherche des solutions faciles, rapides, efficaces et ludiques pour améliorer sa joie de vivre et son humeur, diminuer son stress et plus globalement ressentir un plus grand bien-être.
S’entraîner à la joie vous sera très utile si vous êtes dans une des situations suivantes :
- Vous êtes stressé
- Vous manquez d’énergie et d’entrain
- Vous n’avez plus de joie de vivre
- Vous vous sentez un peu déprimé
- Vous riez peu au quotidien
- Vous êtes sérieux
- Votre humeur est souvent morose
- Vous aimez avoir du plaisir dans la vie
- Vous n’avez plus de plaisir dans la vie
- Vous utilisez de plus en plus de sources de plaisirs « malsains »
- Vous vous sentez épuisé
- Vous êtes isolé
- Vous ressentez souvent de la tristesse
- Vous aimez essayer des activités différentes
- Vous manquez de temps pour prendre soin de vous
À Propos de Linda Leclerc
Accès illimité au contenu du parcours
- 6 capsules vidéo
- 1 enregistrements audio
- 4 documents à télécharger
- Plusieurs textes inspirants
Questions fréquentes
[hrf_faqs]
« Ça faisait un petit moment je n’avais pas le moral, et je n’avais pas envie de passer encore des mois dans cet état. Je suis tombée par hasard sur le programme S’entraîner à la joie, et c’est exactement ce qu’il me fallait. Tout au long des différents modules, Linda Leclerc, professeure de yoga du rire, nous rappelle que des activités comme chanter, danser, rire et jouer étaient non seulement faciles à intégrer à notre horaire, mais également bonnes pour la santé. J’ai justement beaucoup aimé cet aspect où elle nous explique, preuves scientifiques à l’appui, tous les bienfaits de ces activités ludiques. Et je vous défie de rester de marbre devant les extraits vidéo judicieusement choisis pour nous faire sourire. »
